鱼油（鱼油胶囊的功效与作用及禁忌症）

本文目录一览：

• 1、鱼油有什么营养?能吃吗
• 2、鱼油哪个牌子的好
• 3、鱼油哪个牌子好

鱼油有什么营养?能吃吗

鱼油可以吃，鱼油的营养价值主要有：鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。鱼油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸。

鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。

鱼油中含有的维生素D可以促进钙的吸收，老年人多吃鱼油可以预防骨质疏松，小孩多吃鱼油可以促进钙的吸收，促进骨骼生长，更有利于孩子的身体发育。

鱼肚子里的鱼油一般是可以吃的，主要可以补充体内的营养所需，但是尽量不要吃太多，以免导致体内的脂肪出现明显升高。

可以吃，鱼油含有不饱和脂肪酸、磷脂等，是人体需要的营养。鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油。鱼油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素，以及蛋白质降解物等。

鱼油哪个牌子的好

鱼油好的牌子有Swisse斯维诗、BLACKMORES澳佳宝、汤臣倍健、Now诺奥、Puritan、Pride普丽普莱。

swisseswisse是澳大利亚的一个品牌，该品牌有着较长的发展时间，所包含的产品类别比较多，旗下的产品在原料的选取方面比较讲究，而且生产工艺精良，有着良好的品质保障。

好的鱼油牌子：Carlson康一生（美国）美国鱼油品牌销量冠军，美国最大的营养品牌之一，成立于1965年。

鱼油哪个牌子好

1、鱼油好的牌子有Swisse斯维诗、BLACKMORES澳佳宝、汤臣倍健、Now诺奥、Puritan、Pride普丽普莱。

2、好的鱼油牌子：Carlson康一生（美国）美国鱼油品牌销量冠军，美国最大的营养品牌之一，成立于1965年。

3、第二个品牌绿芙，这也是澳大利亚一个保健品品牌，同时这款品牌是专门为儿童设计的鱼油，保健品采用的水果口味，而是口感更佳。