刮油最狠的四种减肥蔬菜（刮油最狠的四种减肥蔬菜茄子）

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• 1、刮油最狠的四种蔬菜

刮油最狠的四种蔬菜

刮油的蔬菜和水果品种比较丰富，比如冬瓜、棒菜、丝瓜、萝卜、西瓜、柚子、猕猴桃等。因为这些蔬果的水分含量很充足，而且利于消化，可以帮助肠道排泄油脂。

西兰花一直是减肥人士的首选蔬菜，它不仅有丰富的营养价值，还含有充足的植物纤维和维生素，最主要的是相比起很多水果来说，西兰花的热量很低，建议喜欢减肥的朋友们可以多吃点西兰花。

十种刮油食物有哪些？玉米、鸡蛋、茄子、大蒜、海带、韭菜、紫菜、豆腐、卷心菜、木耳是十种刮油的食物。

西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

将蔬菜和水果综合起来，制作成新鲜的果蔬汁，在吃比较油腻的食物时或是吃完后再饮用，水果和蔬菜中的维生素和矿物质成分是可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的效果，而且还能防止上火。